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SOBRE:

Cross é baseado em exercícios funcionais de alta intensidade é um método desafiador. É um programa realizado em equipe que utilizam movimentos funcionais variados e de alta intensidade. São movimentos que se dividem em 3 modalidades: levantamento de peso,  atividade de ginástas e condicionamento metabólico  ( Aeróbio/cardio) É um treino que visa 10 capacidades físicas: resistência muscular,  resistencia cardiorespiratória , força, equilíbrio, coordenação , flexibilidade, velocidade,  agilidade, potência e precisão. Não tenho restrição de idade , porém adaptamos carga e intensidade de  alguns exercícios para qualquer nível de condicionamento.

HORÁRIOS:
SEG / TER / QUA / QUI / SEX
– 8:00 as 9:00
SEG / QUA / SEX
– 15:00 AS 16:00
– 20:30 as 21:30
TER / QUI
– 19:00 as 20:00
SAB
– 11:00 as 12:00

FAÇA PARTE DA NOSSA MATILHA.

AGENDE SUA VISITA:
Segunda a Sexta 6:00 horas às 22:00 horas
Sábados 9:00 horas às 14:00 horas

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Av. São Camilo, 1114
Granja Viana, Cotia – SP, 06709-150
LIGUE: (11) 4551-6915
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